Hier ein paar Tipp, die Sommerhitze gesund zu überstehen.
- Achten sie stets auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr: im Allgemeinen besteht die normale empfohlen Trinkmenge für Erwachsene aus 1,5 l/Tag. Beachten Sie, dass Sie mehr trinken müssen, wenn es sehr heiß ist, Sie krank sind oder viel schwitzen müssen.
- Achten Sie auch auf ausreichende Salzzufuhr: Es ist kein Zufall, dass in den heißen Ländern Dinge wie Oliven, Parmaschinken mit Melone, salziger Käse, Sardinen etc. auf dem Speiseplan stehen. Wer viel schwitzt, verliert auch Salz.
- Bleiben Sie während den heißesten Mittagsstunden, wenn möglich, aus der Sonne draußen. Sportliche Betätigung in der Mittagshitze ist zu vermeiden.
- Achten Sie auf Sonnenschutz. Zum Schutz der Haut empfehlen wir Produkte mit Lichtschutzfaktor 50. Übrigens, der beste Sonnenschutz ist, aus der direkten Sonne heraus in den Schatten zu gehen.
Bleiben Sie gesund
Ihr Praxisteam